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무산소 운동의 효과와 부작용 다이어트 효과 알아보자

무산소 운동이란? 무산소 운동은 산소가 아닌 근육에 저장된 글리코겐을 에너지원으로 사용하여 단기간에 아주 강도 높은 운동을 하는 것을 말합니다. 이…