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간헐적 단식 방법 효과 주의사항 알아보자

간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사와 단식을 반복하며 일정한 공복 시간을 유지하도록 식사시간을 조절하는 식이요법입니다. 이는 공복상태를 유지하며 인슐린 분비가 낮아질때…